На базе МБУ «КЦСОН Губкинского городского округа» для слушателей Университета Третьего возраста в рамках региональной программы «Активное долголетие» состоялось тренинговое занятие «Психосоматика».
Ещё в греческой философии и медицине была распространена мысль о влиянии души и духа на тело человека. В переводе с греческого «психо» – душа, «сома» – тело. Душа и тело неразрывно связаны – об этом говорили Гиппократ, Платон, Аристотель. Термину «психосоматика» уже более двухсот лет, его придумал в 1818 году немецкий врач Хайнрот. Многие ученые считают, что 80% всех болезней – на самом деле психосоматические.
Наше самочувствие зависит от наших мыслей, настроения, умения находить и видеть позитив, красоту и наслаждаться всем этим. Состояние здоровья связано с умением быть счастливым, особенностями характера, отношением к успехам и неудачам на работе, бытовым проблемам. Если человек долго носит в себе негативные эмоции, испытывает постоянное недовольство собой и своей жизнью, то организм рано или поздно подаст тревожный сигнал: найдет «слабое звено» и поражение произойдет именно там.
Участники тренинга в начале занятия познакомились с понятием «психосоматика», затем выполняли, предложенные психологом, упражнения на снятие эмоционального напряжения «Муха», «Апельсин», «Сдвинь камень», «Голова» и другие. Прошли «Стресс-тест» на психосоматичность, определив степень своего эмоционального выброса. Благодаря таким занятиям, уважаемые пенсионеры обучаются приёмам и методам нормализации своего эмоционального состояния, приобретают навыки борьбы с негативным мышлением, тренируют свои способности управления стрессом.
Информацию на сайт подготовила психолог Капустинская О.И.
