В рамках муниципального проекта «Активный город 60+» на базе Комплексного центра социального обслуживания населения в Школе «Дворовой психолог-коммуникатор» с получателями услуг отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов психологом проводилось изотерапевтическое обучающее занятие «Ментальная энергия мандалы».
Созерцание или создание мандалы помогает расслабиться, снять стресс и улучшить эмоциональное состояние. В процессе рисования мандалы человек может сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, что способствует самопознанию и личностному росту. Рисование мандалы может оказывать положительное влияние на психику человека по нескольким причинам:
Успокоение и релаксация (процесс создания мандалы помогает уменьшить уровень стресса и тревоги, вызывая состояние релаксации).
Медитативный эффект (рисование мандалы может быть своего рода медитацией. Повторяющиеся геометрические узоры и симметричные формы мандалы могут помочь сосредоточиться и успокоить ум, когда человек полностью погружается в процесс и забывает о внешних проблемах).
Креативность и самовыражение (рисование мандалы является творческим процессом, который позволяет людям выразить свою индивидуальность и уникальность. Через выбор цветов, форм и композиции человек может передать свои мысли, чувства и внутренний миропорядок).
Психолог Ольга Ивановна после лекционного материала, предоставила обучающимся раздаточный материал на выбор: мандалы успеха, любви, прощения, защиты рода и другие. Под медитативную мелодию священной Мантры благополучия ученики «серебрянного возраста» создавали свою мантру, погружаясь в свой ментальный мир, находя покой и гармонию в своей собственной душе.
Информацию на сайт подготовила психолог Капустинская О.И.
