29 июля в рамках муниципального проекта «Активный город 60+» состоялось практическое занятие «Фитнес- тайм» для укрепления мышц ног с использованием степ-платформ.
Не смотря на плохую погоду участники мероприятия с огромным воодушевлением занимались на степ-платформах в Комплексном центре социального обслуживания. Перед началом занятия на степ-платформе, инструктор ЛФК Подколзина Екатерина дала рекомендации, которые помогли сделать тренировку максимально эффективной, безопасной и комфортной. Перед проведением занятия присутствующие сделали разминку, чтобы подготовить организм к последующей интенсивной физической нагрузке, а после тренировки выполнили разминку, основанную на упражнениях для растяжки. Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей. Такая ритмичная ходьба является хорошей профилактикой развития остеопороза, артрита и других заболеваний, в том числе и тех, которые появляются по причине недостатка двигательной активности.
Информацию на сайт подготовила специалист по социальной работе Бежина В.С.
