25 октября в тренировочной комнате Комплексного центра социального обслуживания населения прошло оздоровительное занятие «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» для получателей услуг отделения дневного пребывания.
Медицинская сестра процедурного кабинета Екатерина Чекрыгина продемонстрировала собравшимся комплекс упражнений: «Перекат», «Большой маятник», «Кошка», и рассказала о пользе методики.
Это механизм естественного оздоровления, отличающийся от других дыхательных техник тем, что шумный, короткий (как хлопок), вдох носом делается во время движений, сжимающих грудную клетку, а не раскрывающих ее, как рекомендовалось до Стрельниковой. За счет этого тренируется внутренняя мускулатура органов дыхания.
Спортсмены серебряного возраста выполнили три десятиминутных подхода упражнений и получили массу приятных ощущений, а также рекомендации и памятку с планом индивидуальных занятий.
Ведь постоянство тренировок – залог здоровья.
Информацию на сайт подготовила медицинская сестра Чекрыгина Е.А.
