МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Губкинского городского округа

Рубрика «Страничка психолога».

Психолог Комплексного центра Мурзакова А.В. подготовила рекомендации для получателей социальных на тему: "Профилактика стресса".

Отдохните физически.
· Соблюдайте правильный режим дня, ешьте больше фруктов и зеленых овощей, занимайтесь спортом, хорошо помогает йога или расслабляющая гимнастика.
· Смените внутреннюю установку, настройтесь на позитивную волну, верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо.
· Научитесь расслабляться, используя ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом, принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды.
· Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей.
· Слушайте приятную легкую музыку и смотрите позитивные фильмы.
· Как можно больше общайтесь с позитивно настроенными людьми, с детьми, играйте с домашними животными.
· Займитесь любимым делом.