Понедельник - день тяжелый, но не для пожилых людей с активной жизненной позицией. 25 марта в актовом зале Комплексного центра социального обслуживания населения прошло оздоровительное занятие «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» для получателей услуг отделения дневного пребывания.
Медицинская сестра процедурного кабинета Екатерина Чекрыгина продемонстрировала собравшимся комплекс упражнений: «Ладошки», «Погончики», «Насос» и т.д. и рассказала о пользе методики:
- Это механизм естественного оздоровления, отличающийся от других дыхательных техник тем, что шумный, короткий (как хлопок), вдох носом делается во время движений, сжимающих грудную клетку, а не раскрывающих ее, как рекомендовалось до Стрельниковой. За счет этого тренируется внутренняя мускулатура органов дыхания.
Спортсмены серебряного возраста выполнили три десятиминутных подхода упражнений и получили от Екатерины Анатольевны рекомендации и памятку с планом индивидуальных занятий. Ведь постоянство тренировок – залог здоровья.
Информацию на сайт подготовила методист Траянова И.Ц.
